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那么减脂，长期坚持俯卧撑训练的人，肌肉会变得更加坚实有力。由于俯卧撑需要用到多个肌肉群，因此可以锻炼胸部肌肉、肩膀肌肉和手臂肌肉，让你的身材更加健康有型。减低重量续做法。

我认为减肥，站立在平地上，双脚分开与肩同宽，双手撑在地面上，手掌离肩膀略宽。我想瘦身，我们还要更加重视。

总结地来说减肥，增强手臂的柔软性和力量，让手臂线条更加修长。最后，减掉拜拜肉和恢复细长手臂，需要的是坚持和努力。你需要给自己足够无的时间，才能见证自身的蜕变。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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